Resep yang tidak biasa

Ayam Lembaran-Pan dengan Tomat Ceri Panggang dan Buncis

Ayam Lembaran-Pan dengan Tomat Ceri Panggang dan Buncis

Bahan-bahan yang utuh dan berwarna-warni dibumbui dengan campuran rempah-rempah sederhana dan dipanggang untuk makan malam satu panci yang cepat dan sehat.LEBIH +KURANG-

Diperbarui 25 Mei 2017

1

lb tender dada ayam

1

kaleng (15 oz) Progresso ™ Chick Peas, dikeringkan dan dibilas

1/2

sendok teh bubuk bawang putih

Nasi putih bulir panjang, untuk penyajian

Timi segar, untuk hiasan (jika diinginkan)

Sembunyikan Gambar

  • 1

    Panaskan oven sampai 400 ° F. Di atas loyang, taruh tomat, irisan bawang merah, tender ayam, dan buncis yang dikeringkan dan dibilas. Taburi dengan minyak zaitun.

  • 2

    Dalam mangkuk kecil, aduk bumbu dan taburkan di atas loyang.

  • 3

    Panggang selama 18 sampai 20 menit, putar sekali setengah jalan untuk memastikan pemasakan merata. Setelah selesai, ayam harus matang, tomat akan pecah, dan buncisnya akan sedikit renyah.

  • 4

    Saat loyang terpanggang, masak nasi Anda sesuai instruksi paket.

  • 5

    Bagi nasi di antara piring dan atasnya dengan bahan dari wajan. Hiasi dengan timi segar dan nikmati.

Tips Ahli

  • Kami menunjukkan ini disajikan di atas nasi, tetapi Anda juga bisa memasukkan bahan loyang ke dalam pita untuk membuat sandwich yang sehat.

Tidak ada informasi nutrisi yang tersedia untuk resep ini

Lebih Lanjut Tentang Resep Ini

  • Salah satu peralatan dapur pertama yang selalu saya rekomendasikan untuk koki baru adalah beberapa panci loyang yang bagus. Banyak orang berpikir bahwa saya merekomendasikan ini untuk kue dan lainnya, tetapi kenyataannya adalah Anda bisa memasak makanan utuh di atasnya! Keindahan dari makan malam pan tomat, ayam dan kacang polong ini adalah semuanya dimasak sekaligus. Membersihkannya sangat mudah dan hidangannya SANGAT lezat dan sehat. Hanya ada sedikit trik untuk membuat hidangan ini. Yang pertama adalah memastikan Anda mengeringkan dan membilas buncis. Jangan hanya menuangkannya dari kaleng ke loyang karena Anda tidak ingin semua cairan ada di dalam kaleng. Anda ingin buncisnya memiliki kesempatan untuk sedikit garing di oven. Selain itu, simpan bahan-bahannya dalam potongan yang cukup besar. Potongan atau tender ayam bekerja dengan baik (satu pon harus sekitar 6-8 tender), pertahankan tomat utuh, dan iris bawang menjadi irisan besar, lalu sesederhana menaburkan loyang dengan sedikit minyak, taburkan pada campuran bumbu dan memasukkan semuanya ke dalam oven sampai ayam matang (sekitar 18-20 menit). Nikmati!


Tonton videonya: Tumis Telur Tomat Super Praktis - Sehat dan Hemat (Januari 2022).